마이클 알베스는 단백질 셰이크만 먹는 4일 체중감량에 도이야기 했지만 위험한 부작용을 경험했습니다. 10일 차부터 육체가 비틀거리며 복통과 근육 경련 상태가 위고비 다이어트 - 위고비 출현했고, 결국 8kg 감량에 성공했으나 안색이 나빠지고 체력이 떨어졌습니다.
단백질 과잉 섭취는 변비, 콩팥 부담, 수분과 근육량 감소 등의 부작용을 초래하며, 체중 감량에 나타날 수 있는 것은 흔히 수분과 근육량 감소로 인한 일시적 반응입니다.
건강한 체중감량을 위해서는 체중 1kg당 1~1.2g의 단백질 섭취와 균형 잡힌 영양소 섭취가 중요하다.
첫날 오후부터 배고픔과 예민해짐을 경험했고, 1일차에는 어지러움도 느꼈습니다. 다이어트 중 최고로 힘겨운 기한은 야간이었으며, 결국 이 방식은 대중에 맞게 효과가 다르고 먹는 것을 좋아하는 사람들에게는 적합하지 않을 것이다는 결론을 내렸습니다.